여름철 제철과일 참외의 효능

여름철 제철과일 참외의 효능

 

 

 

 

 

 

요즘 마트에만 가도 가장 쉽게 볼 수 있는 과일 중 하나가 참외인데요.

여름철 제철과일이니만큼,

이때 드셔야 참외의 아삭하고 달콤한 맛을 제대로 느끼실 수 있을 것입니다.

오늘은 참외의 효능과, 참외 고르는 방법에 대해 간단하게 알아보도록 하죠!

 

 

참외는 06/01~08/31 이 절정을 이루는 여름철 제철과일로

아삭한 식감과 달콤한 과즙이 풍푸한 과일 입니다.

참외를 고르실 때에는 꼭지 부분을 유심히 살펴보시고,

꼭지가 싱싱한 놈으로 고르는 것이 좋습니다.

 

대략 유통기한은 3일정도인데, 밀봉 냉장보관한다면 5일정도까지는 문제 없을 것 같네요.

 

 

 

여름철 제철과일 참외의 효능

 

수박과 함께 이뇨작용으로 큰 효과를 볼 수 있는 과일로

갈증 해소와, 몸의 열을 내리고 땀과 소변을 잘 배출하게 만들어 줍니다.

또한 해독작용이 있어 간을 튼튼하게 하고 당질, 단백질, 칼슘, 무기질, 비타민 함량도 높습니다.

피로회복에도 효과가 있으며 우리의 몸을 중화하는 역할도 하고 있는데,

참외라는 과일 자체의 성질이 차기 때문에 장이 약하신 분들은 설사를 할 수가 있습니다.

 

 

 

 

참외 꼭지에는 쿠쿠르비타신이 포함되어 있습니다.

이는 황산화 작용을 통해 암세포 건강을 억제시키고

간기능 보호, 염증억제 등의 효과가 있기 때문에 쓴맛이 나지만

참외꼭지를 함께 드시는 것이 건강에 좋습니다.

 

 

 

 

여름철 제철과일 참외의 효능에 대해서 알아보았는데요,

요즘같이 맛도 좋고 가격도 저렴할 때 가족과 함께 꼭 챙겨드셔서

건강도 함께 챙기시면 좋을 것 같네요^^